W poniedziałek, 2 marca 2026 r., po południu spotkaliśmy się na wyjątkowych warsztatach pod hasłem „W zdrowym ciele zdrowa ONA – zatrzymać dietą czas”.
Spotkanie poprowadziła dietetyk Aleksandra Adamska-Mazur (z Poradni Dietetycznej Radom), która z ogromnym zaangażowaniem i pasją podzieliła się swoją wiedzą, solidną dawką praktycznych wskazówek i motywacji do działania.
Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzieli się:
- jak komponować posiłki, które realnie wspierają organizm,
- jak poprzez odpowiednio dobraną dietę spowolnić procesy starzenia,
- jak wprowadzać zdrowe nawyki stopniowo – bez rewolucji, presji i wyrzeczeń.
Nie zabrakło konkretów, przykładów z życia i odpowiedzi na pytania, które często pojawiają się w codziennym dbaniu o zdrowie. To była wiedza, którą można wdrożyć od razu, świadomie i skutecznie.
A potem przyszedł czas na część praktyczną.
Wspólnie przygotowaliśmy zdrowe, pyszne propozycje:
- fit Tiramisu – lekkie, a jednocześnie pełne smaku,
- sałatkę ze świeżym burakiem – kolorową i pełną wartości odżywczych,
- koktajl „Szarlotkę” – aromatyczny i absolutnie zachwycający.
W warsztatach wzięło udział aż 25 uczestników. Sala wypełniła się rozmowami i i wymianą doświadczeń związanych ze zdrowym stylem życia. Był czas na pytania i refleksje. Atmosfera była niezwykle przyjemna, swobodna i wspierająca.
To spotkanie pokazało, że zdrowe odżywianie nie musi być trudne ani monotonne. Może być smaczne i dopasowane do naszego rytmu życia. Najważniejsze to zacząć małymi krokami.
Serdecznie dziękujemy prowadzącej za ogrom wiedzy, profesjonalizm i motywującą energię oraz wszystkim uczestnikom za obecność i aktywność.
Warsztaty zrealizowano w ramach cyklu spotkań dla kobiet i nie tylko… „Siła jest Kobietą” z okazji Dnia Kobiet.
